Je hebt goed gehoord over biotine en de geweldige dingen die het kan doen voor je haartextuur. Maar voordat u in de hype stapt, moet u meer te weten komen over de vraag of biotine uw haartextuur zal veranderen of uw haarkwaliteit zal verbeteren.
Wanneer u voldoende biotine consumeert, kan de haartextuur veranderen. Biotine kan de gezondheid van je haar optimaliseren, zodat je haar zachter, dikker, sterker en over het algemeen beter aanvoelt. Er is echter nog steeds niet genoeg wetenschappelijk bewijs om de rol van biotine in haargroei en gezondheid te ondersteunen.
Wat veroorzaakt veranderingen in de haartextuur?
Biotine is niet het enige dat wordt geassocieerd met veranderingen in de haartextuur. Onder. We onderzoeken enkele veelvoorkomende oorzaken van veranderingen in de haartextuur.
Hormonen
Grote hormonale veranderingen kunnen de textuur van je haar aanzienlijk veranderen.
Tijdens de zwangerschap produceert het lichaam bijvoorbeeld hoge niveaus van oestrogeen en andere hormonen, die verantwoordelijk zijn voor de zwangerschapsgloed.
Zwangerschapshormonen kunnen er ook voor zorgen dat het haar dik en sneller groeit.
Dezelfde hormonale veranderingen zijn verantwoordelijk voor ongewenst haarverlies tijdens de menopauze wanneer de niveaus van oestrogeen dalen.
Hetzelfde kan ook gebeuren als je een overactieve of traag werkende schildklier hebt.
Haarbehandelingen
Over-styling en overhandling, je haar kan je haartextuur erger maken. Daarom wordt het altijd aanbevolen om warmtestyling, bleekmiddel en kleurbehandelingen te vermijden.
Aan de andere kant kunnen natuurlijke haarbehandelingen zoals haarmaskers wonderen doen voor de textuur van je haar.
Gezondheid en dieet
Als je een tekort aan voedingsstoffen hebt of een ongezonde levensstijl hebt, zal je haar dit weerspiegelen door een slechte textuur te hebben. Verbeteringen in levensstijl en dieet kunnen het haar echter zachter en gezonder maken.
Veroudering
Naarmate je ouder wordt, zal je haar niet alleen grijs worden vanwege de verminderde melanineproductie in je haarzakjes. Maar je haar zal ook grover en droog worden omdat de haarzakjes minder talg gaan produceren.
Chemotherapie
Wanneer je haar uitvalt tijdens chemotherapie, kan het een andere textuur hebben wanneer het begint te groeien.
U kunt bijvoorbeeld merken dat het krullend is wanneer het vroeger recht was. Dat komt omdat chemotherapie de vorm van je haarzakjes verandert, wat resulteert in textuurveranderingen.
Sommige medicijnen kunnen ook je haartextuur veranderen.
Zal biotine de haartextuur veranderen?
Hoewel er veel anekdotisch bewijs is dat biotine de haartextuur kan veranderen, hebben onderzoekers nog steeds geen sluitend wetenschappelijk bewijs geleverd om de gunstige rol van biotine in de haarverzorging te ondersteunen.
Wat echter bekend is, is dat biotinedeficiëntie kan leiden tot dunner worden van haar en haaruitval.
Het goede nieuws is dat studies hebben aangetoond dat biotinesupplementen de haargroei kunnen helpen verbeteren.
Dit verband tussen een verhoogde inname van biotine en een betere gezondheid van het haar helpt de populariteit van biotinesupplementen te verklaren. Dus, zal biotine de haartextuur ten goede veranderen?
Biotine kan de textuur van je haar tot op zekere hoogte veranderen op basis van de belangrijke biologische functie.
De reden waarom biotine dunner worden en haar kan verbeteren, is dat biotine, ook bekend als vitamine B7 of vitamine H, nodig is voor eiwitsynthese.
Meer specifiek is biotine nodig voor de productie van keratine, het eiwit waaruit je haarlokken bestaan.
Als je een biotinetekort hebt, zul je zeker een verbetering van je haartextuur opmerken, maar als je al genoeg biotine consumeert, is er geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat meer biotine je haarkwaliteit zal verbeteren.
Waarom gebruiken mensen biotine?
Zoals gezegd speelt biotine een essentiële rol in veel processen in het lichaam, waaronder de productie van keratine.
Een van de belangrijkste symptomen van biotinedeficiëntie is alopecia (haaruitval). Daarom is het noodzakelijk om voldoende biotine te consumeren om de haardikte en gezondheid te behouden.
Tegenwoordig gebruiken de meeste mensen biotine omdat ze hebben gehoord dat het goed is voor hun haar.
Voor degenen die al een tekort aan biotine hebben, kan het gebruik van biotine mogelijk resulteren in sterker, glanzender haar.
Als u echter al haaruitval en dunner worden hebt ervaren, ziet u mogelijk geen duidelijke resultaten door biotinesupplementen te nemen. Voor het beste resultaat wilt u misschien een gekwalificeerde haarspecialist raadplegen.
Mensen die zich zorgen maken over het ervaren van haar loss en dunner worden langs de lijn nemen ook biotine om de dikke textuur van hun haar te behouden.
Voors en tegens van Biotine
Benieuwd naar de voor- en nadelen van biotine als het gaat om je haartextuur? Hier is een korte uitsplitsing om u te helpen een weloverwogen beslissing te nemen.
Pros
- Kan de haargroei stimuleren bij mensen met biotinedeficiëntie
- Helpt haaruitval en dunner worden te voorkomen door voldoende keratineproductie
- Biotine is niet alleen goed voor het haar, maar is ook gunstig voor de gezondheid van nagels en huid
- Kan je haar versterken en helpen breuk te minimaliseren
Tegens
- Niet gegarandeerd om de gewenste veranderingen in de haartextuur te produceren wanneer het wordt ingenomen
- Bijwerkingen kunnen acne en puistjes zijn
- Als het haar dikker en langer wordt, geldt hetzelfde ook voor haar in andere delen van je lichaam, wat een gedoe kan zijn.
Hoe biotine te nemen om de beste resultaten te krijgen?
De meest populaire manier om biotine te nemen om de textuur van je haar te verbeteren, is door biotinesupplementen te consumeren.
Zoals altijd is de beste praktijk om een praatje te maken met uw arts voordat u een supplement in uw dieet introduceert.
Dit is vooral het geval als u andere medicijnen heeft die u kunt nemen of als u zwanger bent.
Als u groen licht krijgt om biotinesupplementen te nemen, zorg er dan voor dat u de voorgeschreven instructies op de fles volgt of zich houdt aan de instructies van uw arts of apotheker.
U kunt worden toegestaan om de dosering na een tijdje te verhogen wanneer uw lichaam gewend is aan hoge biotinespiegels.
Mocht u bijwerkingen ervaren, stop dan onmiddellijk met het innemen van het supplement en zoek medische hulp.
U kunt ook biotine nemen door veranderingen in het dieet aan te brengen en meer voedingsmiddelen te eten die grote hoeveelheden biotine bevatten.
Natuurlijke biotinebronnen
Als u uw inname van biotine wilt verhogen zonder supplementen te nemen, zijn er veel rijke, natuurlijke bronnen van biotine die u kunt consumeren om de gewenste resultaten te bereiken.
Noten en zaden
Van noten en zaden zoals zonnebloempitten en amandelen is aangetoond dat ze een goede bron van biotine zijn, of je ze nu rauw of geroosterd consumeert.
Eieren
Eieren zijn niet alleen een rijke bron van eiwitten, maar zitten ook boordevol mineraal zout en B-vitamines, waaronder biotine. Eigeel is een bijzonder rijke bron van biotine.
Lever
Wist je dat het grootste deel van de biotine in je lichaam wordt opgeslagen in de lever? Het consumeren van dierlijke lever zal daarom meer biotine aan je lichaam leveren.
Bananen
Het verhogen van uw fruitinname door meer bananen in uw dieet op te nemen, zal u helpen voldoende biotine in uw dieet te krijgen.
Peulvruchten
Peulvruchten zoals pinda’s en sojabonen zitten boordevol nuttige micronutriënten zoals biotine.
Disclaimer: Deze site is niet bedoeld om professioneel of medisch advies te geven. Alle inhoud op schoonheidspromotie.nl is alleen voor informatieve doeleinden. Alle adviezen moeten naar eigen goeddunken worden opgevolgd. Ingrediënten kunnen op elk moment veranderen, dus controleer altijd het productetiket voordat u het gebruikt. Bekijk hier ons volledige disclaimerbeleid.