De menopauze is voor veel vrouwen een moeilijke tijd vanwege veel belastende effecten op het lichaam. Wist je dat het gebruikelijk is dat kroeshaar optreedt tijdens de menopauze? Het is nog een van de onverwachte bijwerkingen waar veel vrouwen niet op voorbereid zijn.
Laten we eens kijken waarom dit gebeurt en hoe u het kunt minimaliseren.
Kroeshaar tijdens de menopauze komt heel vaak voor omdat de hoofdhuid minder oliën begint te produceren, wat kan leiden tot droogheid en weerbarstige kroezen. Een combinatie van dieet, natuurlijke oliën en goede hydratatie kan helpen om kroezen te verminderen.
Dit bericht bevat affiliate links en we kunnen verdienen als u erop klikt (zonder extra kosten voor u). Lees hier ons volledige openbaarmakingsbeleid.
Waarom wordt haar kroes tijdens de menopauze
Tijdens de menopauze zijn er veel veranderingen in het lichaam die een impact kunnen hebben op het haar.
Er zal bijvoorbeeld een daling van het oestrogeengehalte zijn, een hormoon dat verantwoordelijk is voor een goede gezondheid van het haar. Het is hetzelfde hormoon dat ook verantwoordelijk is voor de haargroei.
Het is gebruikelijk dat de haarzakjes fijner en kwetsbaarder worden tijdens de menopauze, wat kan leiden tot dunner wordend haar en haaruitval na verloop van tijd.
Naarmate het haar dunner wordt, kan dit ertoe leiden dat het haar droger en kroeziger wordt.
Andere veranderingen treden ook op in het lichaam gedurende deze tijd, zoals opvliegers, slapeloosheid, stemmingswisselingen en gewichtstoename.
Deze bijwerkingen kunnen een tol eisen van het lichaam en invloed hebben op het haar.
De effecten van de menopauze op het haar
Het zal je misschien verbazen om te weten dat tijdens de menopauze de hoofdhuid minder talg begint te produceren, wat er op zijn beurt toe kan leiden dat het haar erg droog wordt omdat het een aantal van zijn natuurlijke oliën verliest.
Dit zijn enkele van de belangrijkste effecten die de menopauze op het haar heeft:
Dunner
Naarmate de niveaus van oestrogeen en progesteron in het lichaam afnemen, resulteert dit in een langzamere haargroei en algemene dunner worden van het haar naarmate het fijner en zwakker wordt.
Hoewel dit een veel voorkomende bijwerking is van de menopauze alleen, kan het ook worden verergerd door stress en voedingstekorten.
Droogte
Zoals hierboven vermeld, zonder de natuurlijke oliën van het haar, is het gebruikelijk dat het haar snel droog en pluizig wordt.
Aan het begin van de menopauze is dit waarschijnlijk een van de eerste bijwerkingen, omdat er samen met de afname van oestrogeen opvliegers en nachtelijk zweten is, wat leidt tot uitdroging.
Uitdroging heeft een impact op het hele lichaam en kan zeker veranderingen in de haartextuur veroorzaken.
Lees ook: Eenvoudige gids voor het wassen van je haar in paardenbloemthee
Dof haar
Oestrogeen is verantwoordelijk voor het feit dat het haar er glanzend, veerkrachtig en gezond uitziet.
Naarmate het hormoon daalt en het haar dunner wordt, is het waarschijnlijk dat het haar zijn natuurlijke lichaam en glans verliest en er dof en uitgedroogd uit begint te zien.
Haaruitval
Stress samen met de daling van oestrogeen veroorzaakt haaruitval bij veel vrouwen die door de menopauze gaan.
Hoewel het verontrustend kan zijn, is het een veel voorkomende reactie op de hormonale veranderingen van het lichaam.
Sommige vrouwen zijn gevoeliger voor haaruitval dan anderen. Genetica en voeding kunnen hierbij een grote rol spelen.
Hoe kroeshaar tijdens de menopauze te beheersen
Tijdens de menopauze maakt het lichaam veel veranderingen door die moeilijk kunnen zijn om zich aan aan te passen.
De minste van je zorgen zou moeten zijn over de conditie van je haar, maar helaas is het heel gebruikelijk dat vrouwen in deze tijd onhandelbare kroezen ervaren.
Het kan extra stress veroorzaken, maar er zijn manieren om het op te lossen.
Hier zijn een paar manieren waarop je kroeshaar tijdens de menopauze onder controle kunt houden:
Verzegel nagelriemen met oliën
Het afdichten van de haarschubben is een manier om het haar te beschermen tegen kroezen die worden veroorzaakt door vocht, opvliegers en nachtelijk zweten.
Het gebruik van natuurlijke oliën zal helpen om het haar te hydrateren en schade te voorkomen.
Het gebruik van een product zoals Cliganic USDA Organic Jojoba Oil zal helpen om kroeshaar als gevolg van de menopauze onder controle te houden door essentiële vitamines en mineralen te bieden die nodig zijn voor een gezonde en evenwichtige hoofdhuid.
Deze voedende olie helpt om hydratatie vast te houden en te voorkomen dat het haar te veel vocht verliest.
Lees ook: De waarheid over energiedranken en haaruitval
Gebruik de juiste producten
Sulfaatvrije Shampoo
Sulfaat shampoo is niet geschikt voor degenen die door de menopauze gaan, simpelweg omdat van sulfaten bekend is dat ze meer olie van de hoofdhuid verwijderen dan nodig is en het droog en schilferig laten.
Terwijl je door de menopauze gaat, verlies je van nature de oliën die de hoofdhuid in balans, gezond en vrij van schilfers houden, dus om sommige van die natuurlijke oliën te behouden, wordt het aanbevolen om in plaats daarvan te kiezen voor een sulfaatvrije shampoo.
We raden SheaMoisture Manuka Honey &Mafura Oil Shampoo aan om weerbarstige kroezen te temmen en het haar grondig gehydrateerd te laten aanvoelen.
De mix van natuurlijke ingrediënten zorgt ervoor dat het geen van die natuurlijke oliën verwijdert die nodig zijn voor een gezonde hoofdhuid!
Bekijk de 14 beste shampoos en conditioners voor menopauzale haren!
Eiwitverrijkte conditioners
Keratine is een geweldige oplossing voor kroeshaar, onhandelbaar haar omdat het vocht in het haar kan herstellen en het beter beheersbaar kan maken.
Het versterkt ook verzwakt haar, dat de lokken beschermt tegen breuk.
De As I Am Olive &Tea Tree Oil Leave In Conditioner is verrijkt met natuurlijke oliën om de nagelriemen glad te strijken en glans toe te voegen aan dof uitziend haar.
De combinatie van tea tree en olijfolie helpt om een droge, beschadigde hoofdhuid te kalmeren en te behandelen zonder het haar te verzwaren.
Lees ook: Hoe castorolie te gebruiken voor eiwitgevoelig haar
Focus op voeding
Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan vitamines, eiwitten en omega-3-vetzuren kan helpen om enkele van de symptomen van de menopauze te verlichten. Hier zijn enkele van de voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen:
Omega-3
- Zalm
- Ansjovis
- Lijnzaad
- Walnoten
- Tofu
- Avocado’s
Groenten en fruit
- Groene groenten zoals broccoli, kool, spinazie
- Bessen
- Sinaasappelen
- Bananen
- Avocado’s
- Zoete aardappel
- Worteltjes
Volle granen
- Bruine rijst
- Haver
- Boekweit
- Quinoa
Dit zijn slechts een paar voorbeelden, maar we kunnen niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om een uitgebalanceerd dieet te behouden.
Dit betekent wel het eten van minimaal bewerkte voedingsmiddelen en suiker, omdat deze voedingsmiddelen uw bestaande symptomen kunnen veroorzaken of verergeren. Een goed dieet is essentieel voor gezond, sterk haar!
Hydraat
Opvliegers en nachtelijk zweten zijn twee van de meest voorkomende symptomen van de menopauze en helaas kan het leiden tot uitdroging.
Het is erg belangrijk dat u niet het risico loopt om ziek, vermoeid en uitgeput te raken door vochtverlies.
Van uitdroging is bekend dat het verharing en breuk veroorzaakt, omdat de haarschachten zwakker en kwetsbaar worden zonder voldoende vocht.
Het is om deze reden dat u uw inname van water moet verhogen om sommige van uw symptomen te verminderen en om uw lichaam te laten functioneren.
Verminder stressniveaus
Zoals we weten, heeft stress een domino-effect. Het heeft echt een impact op het hele lichaam, inclusief het haar en de huid.
De menopauze kan voor veel vrouwen een stressvolle tijd zijn, omdat de veranderingen erg belastend kunnen zijn voor het lichaam. Het is echter belangrijker dan ooit dat u uw stressniveaus vermindert, omdat dit de symptomen alleen maar verergert.
Sommige manieren om stress te verminderen zijn het nemen van een ontspannend bad, het lezen van een boek voor het slapengaan en praten met een therapeut of vriend.
Vermijd heat styling tools
Hoewel het temmen van kroezen met hittestylingtools misschien een oplossing lijkt, zal het de conditie van het haar alleen maar verergeren.
Natuurlijk kan de menopauze het haar in een zeer droge en kwetsbare toestand achterlaten, en het gebruik van warmte zal de dingen alleen maar verergeren door het haar verder uit te drogen.
Als u af en toe warmtestylingtools gebruikt, vergeet dan niet om een hittebeschermende spray te gebruiken om verdere schade te voorkomen.
Overwerk haar niet
Droog, verzwakt haar moet niet te vaak worden overwerkt, omdat dit breuk en meer kroezen kan veroorzaken.
Dit omvat het te strak naar achteren trekken van het haar en vaak kiezen voor kapsels met een hoog onderhoud.
Kies in plaats daarvan voor onderhoudsarme kapsels zoals het dragen van het haar naar beneden of in een lage paardenstaart.
Bescherm het haar tegen barre weersomstandigheden conditioner
We kunnen het weer niet beheersen, maar je kunt je haar beschermen tegen verdere schade door een hoed te dragen of haar in een lage knot te doen tijdens barre weersomstandigheden.
Het is belangrijk dat het niet te veel wordt blootgesteld aan harde wind en stortregens, omdat dit de kroezen zal vergroten.
De As I Am Olive &Tea Tree Oil Leave-In Conditioner is een goed product om te gebruiken tijdens deze omstandigheden omdat de nourishing oliën houden het haar gehydrateerd en beschermen het tegen de externe elementen.
Disclaimer: Deze site is niet bedoeld om professioneel of medisch advies te geven. Alle inhoud op schoonheidspromotie.nl is alleen voor informatieve doeleinden. Alle adviezen moeten naar eigen goeddunken worden opgevolgd. Ingrediënten kunnen op elk moment veranderen, dus controleer altijd het productetiket voordat u het gebruikt. Bekijk hier ons volledige disclaimerbeleid.