We weten allemaal dat water geweldig is voor onze huid en algehele gezondheid, maar wist je dat je haar ook baat heeft bij het drinken van water?
In dit artikel bespreken we hoe het drinken van water kan helpen bij de haargroei en hoe u de dagelijkse h2o-behoeften van uw lichaam kunt verhogen!
Drinkwater verbetert de algehele conditie van je haar en kan ook helpen de haargroei te ondersteunen. Water hydrateert het haar en levert belangrijke mineralen aan de haarzakjes, wat resulteert in een gezonde hoofdhuid. Dit biedt een optimale omgeving voor haargroei en helpt problemen zoals roos en jeuk te voorkomen.
Waarom is water zo belangrijk?
Over het algemeen is water essentieel voor onze overleving. Zonder dit, onze vitale lichaamsdelen en onze hersenen zouden niet goed kunnen functioneren.
Belangrijke voordelen van water zijn:
- Helpt afval weg te spoelen en constipatie te voorkomen
- Herstelt verloren vocht door gehydrateerd te blijven
- Het helpt bij de productie van speeksel
- Smeert de gewrichten en weefsels
- Geeft ons energie
- Het helpt ons voedingsstoffen op te nemen
- Helpt bij onze concentratieniveaus
- Verbetert de huid en kan in sommige gevallen vlekken verminderen
Daarom kan een ernstig gebrek aan water in je lichaam, dat uitdroging veroorzaakt, leiden tot veel gezondheidsproblemen.
Deze omvatten zich moe voelen, dorst hebben, lethargie en een droge mond. Meer ernstige gevallen van uitdroging kunnen zelfs leiden tot een verminderde cognitieve functie.
Andere gezondheidsvoordelen zijn het feit dat water kan helpen bij gewichtsverlies. Dit geldt vooral wanneer het wordt gebruikt als vervanging voor calorierijke dranken.
Als u bijvoorbeeld water kiest in plaats van alcoholische dranken of suikerhoudende dranken, kunt u zich voller voelen. Dit zal u helpen minder calorieën te consumeren en zo uw lichaamsgewicht te reguleren
Waarom is water belangrijk voor gezond haar?
Dus, hoe belangrijk is drinkwater voor de verzorging van je haar? Nou, het is erg belangrijk, en het bieden van een goede hydratatie voor je haar is essentieel voor de groei.
Wanneer het lichaam uitgedroogd is, raakt het haar ook uitgedroogd en zal het er dof en levenloos uitzien. Zonder water wordt het haar slap, zwak en breekt het gemakkelijk af.
Water ondersteunt de effecten van vitamines en verdeelt essentiële mineralen naar je haar en hoofdhuid, dit versterkt op zijn beurt de haarlokken van de wortels.
4 manieren waarop drinkwater de haargroei ten goede komt
Hier zijn vijf manieren waarop het drinken van water de haargroei ten goede kan komen:
Verbetert de gezondheid van de hoofdhuid
De hoofdhuid heeft water nodig. Het is essentieel voor het onderhoud en de productie van oliën.
Zonder een voldoende dagelijkse inname van water raken de vochtniveaus van de hoofdhuid uit balans. Dit kan roos, een droge, jeukende hoofdhuid of andere hoofdhuidaandoeningen veroorzaken.
Wanneer de hoofdhuid gehydrateerd is, kan het de oliën dienovereenkomstig verdelen en ervoor zorgen dat het haar in goede conditie is. En een gezonde hoofdhuid leidt altijd tot minder problemen!
Voorkomt dunner wordend haar en haaruitval
Een van de belangrijkste voordelen van het drinken van water is dat het haaruitval en haaruitval voorkomt.
Dunner worden van het haar en haaruitval worden vaak veroorzaakt door een gebrek aan vitamines en voedingsstoffen in het lichaam, wat ertoe leidt dat de haarlokken na verloop van tijd verzwakken.
De hoofdhuid heeft water nodig om nieuwe en sterkere cellen te produceren, maar zonder voldoende inname kan het haar broos en pluizig worden. Dit komt omdat gehydrateerde wortels stimuleren nieuwe haargroei en voorkomen dat het haar breekt.
Daarom houdt een goede inname van water de haarzakjes levend en gezond, waardoor haaruitval in de toekomst wordt voorkomen.
Houdt het haar zacht en glanzend
Net als de huid, wanneer het haar uitgedroogd is, is dit te zien. Het wordt droog, verward en onhandelbaar.
Natuurlijk zal een goede inname van water de conditie van je haar verbeteren en kroezen, klitten en droogheid voorkomen.
Water voegt ook een natuurlijke glans of glans toe aan het haar en helpt de wortels van het haar in topconditie te houden.
Reinigt het haar
Water is belangrijk omdat het de gifstoffen in het lichaam wegspoelt en ons helpt om een voldoende niveau van vitamines en voedingsstoffen te behouden.
De hoofdhuid kan verstopt raken met oliën, zweet en productopbouw. Het drinken van water komt je haar ten goede door sommige van deze onzuiverheden weg te spoelen, waardoor sommige voedingsstoffen naar de hoofdhuid kunnen worden hersteld.
Dit is een belangrijke factor en een van de belangrijkste redenen waarom water helpt bij de groei van haar.
Hoe meer water te drinken
Een van de grootste uitdagingen waarmee mensen worden geconfronteerd, is onthouden om elke dag voldoende water te drinken.
In feite denken veel mensen dat ze genoeg water consumeren terwijl ze in werkelijkheid uitgedroogd zijn.
Hier zijn enkele tips over hoe je meer water kunt drinken:
Neem een fles water overal mee naartoe
Gewoon te allen tijde een fles water bij je hebben, zal je aanmoedigen om er elke dag meer van te drinken.
Het maakt het ook gemakkelijker in tijden dat je ergens naartoe gaat waar geen winkels in de buurt zijn. Een herbruikbare fles is hier de sleutel!
Herinneringen of timers instellen op uw telefoon
Wanneer je druk bent of snel afgeleid, is het moeilijk om te onthouden om vaak water te drinken.
Door simpelweg elke 30 minuten een herinnering of timer op uw telefoon in te stellen, kunt u aanmoedigen om uit uw glas water te drinken en gehydrateerd te blijven.
Drink een glas water bij een maaltijd
Een manier om meer water te drinken is om in dezelfde gewoonte te vervallen.
Als je er een gewoonte van maakt om jezelf bij elke maaltijd een glas water in te schenken, zal dit helpen om je inname van vloeistoffen te stimuleren.
Het is gemakkelijker om te onthouden om water te drinken als je eenmaal in een patroon zit.
Verhoog uw waterinname door middel van dieet en andere dranken
Veel mensen drinken niet genoeg water, simpelweg omdat ze de smaak ervan niet lekker vinden.
Of ze worden er moe van. Je kunt voorkomen dat je in deze cyclus terechtkomt door meer groenten en fruit te consumeren (wat ook goed is voor je gezondheid!) en op die manier je inname van vocht te verhogen.
Een andere optie is het ruilen van gewoon water voor heet water en dus kun je citroenwater of kruidenthee proberen.
Alles wat water bevat, is gunstig voor je gezondheid, zolang het geen suiker of schadelijke zoetstoffen bevat.
Waarom drinkwater gunstig is voor het haar
Water is ook essentieel voor gezond haar om te groeien en hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van drinkwater:
Hoeveel water moet je elke dag drinken?
Hoeveel water je elke dag drinkt, hangt af van je huidige gezondheid en activiteitsniveau.
De minimale hoeveelheid water die u moet drinken is 6 – 8 glazen per dag.
Dit is echter het minimum, dus u moet proberen uw inname te verhogen en proberen ’s ochtends,’ s middags en’ s avonds een paar kopjes water te drinken.
Mensen die erg actief zijn of bepaalde medische aandoeningen hebben die opvliegers of overmatig zweten veroorzaken, moeten meer drinken om verloren vocht te vervangen.
Het is heel gemakkelijk om onbewust uitgedroogd te raken, vooral als je de hele dag bezig bent.
Je kunt ook verloren vloeistoffen vervangen door groenten en fruit, omdat veel van hen voldoende water bevatten. Sommige hiervan omvatten komkommer, sla, watermeloen en grapefruit.
Een goed, uitgebalanceerd dieet kan helpen om uitdroging te voorkomen en dingen in beweging te houden in het lichaam.
Is koolzuurhoudend water ook gunstig voor haar?
Koolzuurhoudend water (of koolzuurhoudend water) is gewoon water dat opgelost koolstofdioxidegas bevat.
Dit kan van nature voorkomen of het kan kunstmatig worden gecreëerd; veroorzaakt door het oplossen van mineralen in water.
Nu zijn er enkele tegenstrijdige meningen over de vraag of het drinken van koolzuurhoudend water je gezondheid en je haar ten goede komt. Dit komt door de volgende redenen:
- Het heeft een hoger zuurgehalte dat sommige reacties kan veroorzaken bij mensen met PDS of andere darmaandoeningen. Bijvoorbeeld winderigheid, opgeblazen gevoel, buikkrampen.
- Het kan het glazuur aantasten als het regelmatig zonder rietje wordt geconsumeerd
Sommige onderzoeken suggereren dat koolzuurhoudend water goed voor ons is, wat bewijst dat het kan helpen bij het cholesterolgehalte, de gezondheid van het hart kan ondersteunen en ontstekingen in het lichaam kan verminderen.
Sommigen gebruiken zelfs bruisend water voor het reinigen van hun hoofdhuid.
Er is gewoon niet genoeg onderzoek om te zeggen dat bruisend water slecht voor ons is.
De algemene suggestie is om kleine tot matige hoeveelheden koolzuurhoudend water te drinken (indien mogelijk door een rietje) en het te vermijden als je darmaandoeningen hebt.
Over het algemeen heeft gewoon water de voorkeursoptie omdat het minder risico’s met zich meebrengt en veel mensen de voorkeur geven aan de smaak.
Mineraalwater is ook een goede bron van calcium, wat belangrijk is voor de gezondheid en ontwikkeling van de botten.
Kun je te veel water drinken?
Een van de vragen die vaak wordt gesteld is: ‘kan ik te veel water drinken?’ en het antwoord is ja.
Hoewel het zeldzaam is, kan het drinken van te veel water waterintoxicatie veroorzaken, wat wel tot ernstige gezondheidscomplicaties kan leiden.
Dit komt door lage niveaus van natrium in tde bloedbaan. Om dit te voorkomen, moet u uw waterinname verminderen als u merkt dat u te vaak naar het toilet gaat of als u zich opgeblazen voelt.
Het drinken van een glas water direct nadat je klaar bent met je eerste is ook niet aan te raden, tenzij je net hebt geoefend.
Over het algemeen is het beter om van water te nippen in plaats van in één keer een glas water te drinken.
Disclaimer: Deze site is niet bedoeld om professioneel of medisch advies te geven. Alle inhoud op schoonheidspromotie.nl is alleen voor informatieve doeleinden. Alle adviezen moeten naar eigen goeddunken worden opgevolgd. Ingrediënten kunnen op elk moment veranderen, dus controleer altijd het productetiket voor gebruik.